Prendre soin de la relation à soi
Un espace pour dénouer ce qui vous freine et retrouver de l’élan
Vous percevez ce qui ne va pas, mais vous ne savez pas comment en sortir. Quelque chose vous freine, vous encombre, se répète, et finit par peser sur votre vie et sur vos liens avec les autres.
Je vous accueille avec vos doutes, votre histoire, ce qui vous traverse, pour vous aider à sortir d’un blocage qui vous empêche d’être pleinement en lien, avec les autres comme avec vous-même.
Vous pouvez consulter si
- Vous êtes souvent tendu·e, nerveux·se, ou traversé·e par une colère que vous ne comprenez pas
- L’anxiété ou les angoisses prennent de la place et perturbent votre quotidien
- Vous ruminez, ressassez, n’arrivez pas à lâcher certaines pensées : un regret, un ressentiment, une situation qui tourne en boucle
- La peur du regard des autres vous freine dans votre vie sociale ou professionnelle
- Vous manquez de confiance, au point de ne pas oser, de vous empêcher, de rester en retrait
- Vous cherchez à accueillir et à comprendre vos émotions, plutôt que de les subir
- Vous traversez un bouleversement personnel et cherchez à vous reconstruire, à retrouver votre place
Ces difficultés vous appartiennent, mais elles ne vous définissent pas. Elles se sont installées, elles se répètent, et c’est précisément là qu’un accompagnement en approche systémique peut vous aider à remettre du mouvement.
Ma façon de travailler
Même seul·e face à vous-même, il existe une relation : celle que vous entretenez avec vous, avec vos pensées, avec les situations que vous traversez.
Je ne cherche pas à fouiller votre passé pour comprendre pourquoi vous en êtes là. Je regarde comment le blocage se maintient aujourd’hui, comment vous percevez les situations, ce que vous avez déjà tenté pour vous en sortir. Ensemble, nous cherchons le plus petit ajustement, le pas concret, qui permet à quelque chose de se déplacer.
C’est un travail précis, orienté vers une sortie, qui s’inscrit dans le champ des thérapies brèves. L’objectif n’est pas d’analyser sans fin, mais de vous aider à retrouver de la liberté, dans votre vie et dans vos liens.
Pour qui
Les accompagnements individuels s’adressent :
– aux adultes,
– aux adolescents,
– et aux enfants à partir de 8 ans.
Pour les enfants et les adolescents, l’accompagnement se fait avec l’engagement des parents, qui suivent eux aussi des séances parce qu’on ne fait pas bouger seul un enfant, on l’accompagne avec sa famille.
J’accompagne aussi les personnes qui cheminent après la découverte d’un trouble du neurodéveloppement, ou qui se construisent avec un handicap. Il ne s’agit pas d’une prise en charge spécialisée du trouble lui-même, mais d’un accompagnement du vécu : comment on se reconstruit, comment on retrouve ou on garde confiance, comment on reste en lien avec soi et avec les autres après un tel bouleversement.
Ce que cet accompagnement n’est pas
Mon accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique. Je ne pose pas de diagnostic et je ne traite pas de pathologie.
Il peut en revanche venir en complément d’un suivi existant, sur le versant relationnel et concret des choses. Et si votre situation relève d’une prise en charge médicale ou psychologique spécialisée, je vous orienterai vers le professionnel adapté.
Le premier rendez-vous
Le premier rendez-vous est un temps de rencontre et d’orientation. Un espace pour déposer ce que vous vivez, mettre des mots sur ce qui vous bloque, et commencer à comprendre ce qui se joue.
Ensemble, nous prenons le temps de comprendre votre situation, et de voir si et comment nous pouvons travailler ensemble, à votre rythme.
Si vous en ressentez le besoin, un court échange téléphonique peut être proposé en amont.
Séances au cabinet à Espalion (1 rue du Palais) ou en visio depuis chez vous. Thérapie brève.